Gentle Moving - die Kombination aus ganzheitlicher Bewegungslehre und der Feldenkrais Methode.
Der Kurs ist für dich, wenn du
- beim Workshop dabei (gewesen) bist und regelmäßiger etwas für deine Beweglichkeit tun möchtest,
- einen Ausgleich zu deiner sitzenden Tätigkeit suchst,
- Schmerzen und Verspannungen abbauen willst,
- Überbelastungen ausgleichen möchtest und
- mehr Leichtigkeit und Freude in deiner Bewegung entwickeln willst.
...und auch, wenn du
- ein Ausgleichstraining für deinen Sport suchst,
- deiner Koordination verbessern möchtest und damit auch
- eine Verbesserung der Technik in der jeweiligen Sportart erreichen willst.
Im Gentle Moving lernst du die Bewegungen so zu verändern, dass sie sich leicht und fließend anfühlen und du deinen gesamten Körper in die Bewegung einsetzt: Kopf, Oberkörper, Schultern, Arme, Becken, Beine und Füße spielen wie Mitglieder eines guten Teams zusammen. Im Alltag und beim Sport. Dies machen wir mit feldenkrais-ähnlichen Übungen und neugierigem Ausprobieren verschiedenster Möglichkeiten, die unser Körper uns bietet - und die wir gar nicht (mehr) nutzen.
Wir werden uns folgenden Schwerpunkten widmen:
- Gehen- das einfachste auf der Welt?! - Bewegen im Alltag (1. Termin, 4. März)
- Freie Schultern, freier Nacken und Rücken (2. Termin, 11. März)
- Befreie deine Atmung (3. Termin, 18. März)
- Becken & Hüfte als Motor der Bewegung (4. Termin, 25. März)
- Gentle Running: Laufen mit Freude und Leichtigkeit (5. Termin, 1. April)
Termine
WANN: wöchentlich am Mittwoch, 04. März bis 01. April 2020: jeweils 18.00 bis 20.00 Uhr (5 Termine)
WO: KraxlMaxl & Co, Hangweg 14, 8052 Graz
PREIS: gesamter Kurs (5 Termine): 120 Euro, Termin einzeln: 30 Euro pro Termin
SONSTIGES: keine Vorkenntnisse nötig! Termine können auch einzeln gebucht werden.
BITTE MITBRINGEN: bequeme Kleidung und eine Decke