Gentle Moving

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Du möchtest dich leichter bewegen? Deinen Körper entspannen und entdecken wie viel Beweglichkeit in dir steckt? Dann bist du hier bei Gentle Moving genau richtig!

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Touch for Health

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Du möchtest mehr körperliches, geistiges und seelisches Wohlbefinden? Blockaden auflösen und wieder voll in deine Kraft kommen? Dann bist du hier genau richtig!

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Impuls des Monats

November 2019: bewegliche Wirbelsäule

November 2019: bewegliche Wirbelsäule

Die Wirbelsäule ist die tragende Säule unseres Körpers. Das Wort "Wirbelsäule" an sich ist paradox - die Wirbel stehen für Beweglichkeit und Flexibiltät. Säule bedeutet Stabilität und Standfestigkeit. Unsere Wirbelsäule vereint also auf geniale Weise beides.

Ich habe den Eindruck, dass wir oft den Aspekt der Beweglichkeit und Flexibilität vernachlässigen, gerade was unsere Wirbelsäule und unseren gesamten Rücken angeht.

Wie beweglich und geschmeidig fühlst du dich in deinem Rücken? Wie leicht fällt es dir dich zu beugen und dich zu strecken?

Hast du Lust auf eine Übung für mehr Lockerheit in deiner Wirbelsäule?!

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Blog

Koordination von Ober- & Unterkörper

Koordination von Ober- & Unterkörper

Im täglichen Leben - egal ob im Alltag oder beim Sport - tendieren wir dazu, unseren Körper in einzelnen Teilen zu bewegen. Dies führt zu unnötiger Anspannung und Anstrengung.

In dieser Gentle Moving Übung wirst du die Bewegungen deines Körpers (die Beine, das Becken, den Rücken, die Arme und den Kopf) harmonischer miteinander verbinden.

Du wirst spüren, dass es dir viel leichter fällt, Arme und Beine zu bewegen und dich insgesamt beweglicher fühlen.

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Für mehr Leichtigkeit im Rücken

Für mehr Leichtigkeit im Rücken

Hier möchte ich eine Feldenkrais-ähnliche Übung mit dir teilen, die dir hilft, mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit in deine Wirbelsäule und deinen Rücken zu bringen. Du wirst erfahren, wie einfach und gleichzeitig geschmeidig du dich vom Rücken zu einer Seite bewegen kannst.

Ich nenne diese Übung auch gerne "Der Impuls geht durch den ganzen Körper", weil dies tatsächlich leicht spürbar wird: du fängst die Bewegung mit einem Körperteil an und quasi wie von selbst "macht" der restliche Körper mit. Ein Gefühl von freier Bewegung und Enstpanntheit für den ganzen Körper sind das Ergebnis.

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