"Wenn du weißt was du tust, kannst du tun was du willst." Moshé Feldenkrais
Unser Bewegen ist gekennzeichet von vielen (kleinen und großen) GEWOHNTEN Bewegungsabläufen, die wir mit der Zeit gar nicht mehr hinterfragen oder gar bewusst beobachten...
Ich möchte dich einladen, wie ein kleines Kind - völlig ohne Bewertung und mit großer Neugierde Bewegungen wieder bzw. neu zu entdecken und vor allem die Beweglichkeit, die in dir steckt.
Wenn wir anfgangen uns achtsamer zu bewegen
(das werden wir mit Übungen, die auf der Feldenkrais-Methode basieren und ganz vielen Fragen, die ich dir stellen werde),
lösen sich An- und Verspannungen und unser Bewegen wird wieder geschmeidiger und freier - du wirst (noch) beweglicher. Wenn du dich achtsam und bewusster bewegst und dadurch deine Bewegungsabläufe (besser) verstehen lernst, kannst du Bewegungen verändern - hin zu mehr Leichtigkeit.
Das Beste ist (finde ich 😉), dass dieser Workshop für jede/n sein kann!
Der "Befreie dein Bewegen" Workshop ist für dich,
- wenn du (wieder) beweglicher werden möchtest und dich vor allem im Alltag freier fühlen möchtest
- wenn du einen Ausgleich zum Sport suchst (Gentle Moving ist eine geniale Ergänzung für JEDE Sportart!! Wenn du die Zusammenhänge bewusster wahrnehmen und verstehen lernst, wird automatisch die Bewegung beim Sport klarer und effizienter)
- wenn du immer wieder Verspannungen hast (z.B. im Rücken, Nacken, Schultern, etc) und du diese lösen möchtest.
- wenn du dich gerne bewegst, mehr bewegen möchtest und vor allem die Geschmeidigkeit beim Bewegen (wieder)entdecken möchtest.
- wenn du mehr FREUDE und LEICHTIGKEIT beim Bewegen haben möchtest
- wenn du dich BEFREIEN möchtest von allen "ich müsste" und "ich sollte" micht bewegen....
- wenn du mehr Achtsamkeit und Dankbarkeit mit deinem Körper haben möchtest
Was dich erwartet
- Feldenkrais-ähnliche-Übungen im Liegen, Sitzen, Gehen: mehr Beweglichkeit, mehr Entspannung und Verständnis wie du deinen gesamten Körper in die Bewegungen einbeziehst (und dadurch das Bewegen geschmeidig und leicht wird)
- Neues ausprobieren, Gewohntes auf eine neue Weise machen
- Gehen, Laufen, Tanzen...
- Befreie deine Atmung: du wirst erfahren, wie sich die Atmung auf deine gesamte Bewegungsqualität auswirken kann
- Deine persönlichen Anliegen/Fragen haben Platz! gerne gehe ich darauf ein!
- Eine Mischung aus ruhigen, achtsamen Übungen und lebendigen, aktivierenden Bewegungen
WANN: Samstag, 06. April 2024, 10:00h bis 16:00h
WO: am wunderschönen Eisenbergerhof in Weinitzen bei Graz
Eisenbergerweg 45, 8045 Weinitzen
KOSTEN: 111 €
Bitte mitbringen: eine Decke und gemütliche Kleidung
Für wen ist dieses Seminar: für jede und jeden, der/die sich leichter, geschmeidiger und enstpannter bewegen möchte - im ALLTAG und beim SPORT.
Voraussetzungen: KEINE
Willst du mehr über Gentle Moving wissen? Dann schau doch mal hier (da gibt's auch eine Übung zum Ausprobieren) in meinem Blogartikel: Gentle Moving - was ist das?